骨盤を立てるとはどういうこと？
「骨盤を立てる」と言っても
どういった状態が
骨盤が立っている状態なのか
わからない方もいらっしゃると思います😅
「骨盤が立っている」
というのは
「骨盤が正しい位置にある」
ということなのです
つまり
骨盤を立てることで
正しい姿勢を作る事ができる
のです😊☝️
椅子に座った状態でも
骨盤を立たせることで
骨盤が正しい位置にある
姿勢で座ることが出来ます
骨盤の正しい位置を理解し
どうすれば骨盤が立った状態になるのか
理解する必要があります😊☝️
☆骨盤の立った正しい位置☆
「骨盤が正しい位置にある」とは
どういう状態なのかというと…
1.骨盤が左右水平になっている
椅子に座った状態で
意識して「肩」「膝」の位置が
左右水平になっている姿勢を作ります
その時
骨盤が左右水平になっています😊☝️
2.骨盤がまっすぐ立っている
椅子に座った状態で
骨盤が立った状態の時は
横から骨盤を見ると
前傾でもなく後傾でもなく
ちょうどまっすぐ立った状態にあります
腰骨の出っ張りと恥骨のラインが
まっすぐの状態の時
骨盤の立った正しい位置にあるのです😊
ご自身の骨盤が
どのようになっているか
ぜひ意識してみてくださいね〜〜😊🎶
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