久留米にあります　エステサロン

『Salon de PRIVE～プリヴェ～』

オールハンドセラピスト　野田かおり　です。

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座り方を変えるだけでも！


骨盤のバランスが崩れやすいのは
実はイスに座っているとき！
だということをご存知ですか？👀


座っている時は
座面に接している骨盤に
ダイレクトに上半身の体重がかかります！


座り方が悪いと
上半身の重みが骨盤にかかり
負担をかけてしまいます😅


イスに座っている時の状態を
見直してみましょう〜〜😊☝️



☆骨盤に負担をかける座り方☆

・腰をそらした座り方 

・猫背での座り姿勢 

・足を組む 

・足を開く 

・横すわり




骨盤に負担を掛けないためにも
背骨は
ゆるやかなS字カーブを保ったまま
イスに座ることが理想的です😊


重たい頭を支えることができるのは
背骨だけです‼️

頭の重さは

約4〜5kgあると言われています☝️



「ねこ背」になると

重たい頭を背骨ではなく

「筋肉」で支えることになり

疲れるだけではなく

「肩こり」や「腰痛」の原因になります



骨盤に負担を掛ける座り方を
極力さけたうえで
2つのポイントを意識した
座り方を心がけてみてください😊🎶


ポイント1

股関節・骨盤・肩が一直線になっている

骨盤を立てることで
座骨という一番下にある骨で
座ることができます

座骨で座ることができると背骨は
本来のS字カーブを保ち
美姿勢をつくることができます😊🎶


ポイント2

つま先とひざは同一方向にし

ひざの下にかかとがくるようにする


足の裏を床にぴったりとつける

足の裏が床につかない状態だと
下半身の重みを支えることができず
不安定になります
イスの高さが合わない場合は
踏み台などを置くなど工夫をし
膝と足首が90度になるように😊☝️

最後までお読みくださってありがとうございました。


Salon de PRIVE

〒830-0031

久留米市六ツ門町17-15　シャルマンハイツ古賀　402号室

予約のお電話は　0942-27-9257


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TEL 09095661474


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