骨盤を立てない状態でいると…
骨盤を立てない状態でいると
とどうなるのか?
長時間 「骨盤を立てない状態」
つまり身体に負担のかかる姿勢で
椅子に座っていると
身体のいたるところに支障を及ぼします😅
☆疲れやすくなる☆
デスクワークなどで
骨盤が倒れた状態で長時間
重たい頭を支えながら
椅子に座っていると骨盤に負担がかかり
そこから連鎖反応のように
「腰痛」「肩こり」「疲労」
などの原因となっていきます☝️
また
脚を組む向きがいつも同じ方
左右に偏って体重を掛けて
しまっている方も注意が必要です！
ひどい時は骨盤が歪んでしまう
危険性もあります⚠️
☆姿勢が悪くなる☆
(骨盤＆背骨の歪み）
骨盤を立てる座り方が出来ていない
と言うことは
骨盤が後に傾いた状態になっていて
重たい上半身を支えることが
難しくなります(＞＜)
そのため 自分が楽な姿勢
背骨を丸めることで頭を前にして
バランスを取ってしまいます
つまり
「猫背」を作ってしまうのです😅
姿勢が悪い状態で仕事をするのが
習慣化してしまうと
骨盤や背骨の歪みにつながります！
骨盤や背骨の歪みが
深刻化してしまうと
矯正することが難しくなってしまう
場合があります(＞＜)
☆太りやすい体型に☆
(下半身太り）
「骨盤が立っていない」
⬇︎
「太りやすい体型に‼️」
通常、骨盤は内蔵を支えています
つまり
骨盤の上に内蔵が乗っかっている
状態にあります
ところが
骨盤を立てる座り方をせずに
身体に負担のかかる姿勢を続けていると
骨盤が歪んでしまいます
骨盤が歪んでしまうと
骨盤の上に乗っている内蔵が
下へと徐々に落ちてしまい
「骨盤の中に内蔵が集合してしまう」
状態になります😅
その結果
代謝や血流が悪くなり
「太りやすい体型」や
「下半身太り」を引き起こしやすい…
逆に考えると☝️☝️☝️
骨盤を立てる正しい座り方をすることで
ダイエット効果も
期待できるのです😊🎶
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