抜く のでは無く 減らす
最近、炭水化物を抜いて
お腹痩せダイエットを
実施している人が増えています
炭水化物を完全に抜いて
筋トレをする…
そんなトレーニングも
人気ですが😅
炭水化物を完全に抜けば
短期間で一気にお腹周りの
ダイエット成功は可能です
ですが
炭水化物抜きのお腹痩せ
ダイエットには
デメリットがあることも
知っておかないといけません☝️
炭水化物抜きダイエットとは
ご飯や麺類
パンなどの炭水化物を
『全く摂らない』
ダイエット法です
炭水化物は人間の原動力の源になる
三大栄養素のひとつです💡
炭水化物を抜くことで
様々なデメリットが発生します⚠️
【炭水化物抜きのデメリット】
* 肌荒れがひどくなる
* イライラする
* 頭が回らなくなる
などのデメリットが出やすくなる
と言われています😭
それは
炭水化物を抜くことによって
ブドウ糖が不足してしまった為に
起きるものです
糖質不足は
イライラを引き起こして
ストレスが溜まりやすくなります
⬇︎
腹痩せダイエット中に
ストレスが溜まってしまえば
モチベーションも低下し
成功することは難しくなります😭
⬇︎
炭水化物抜きダイエットを
やめてしまうと その後
食事から摂取したエネルギーが
余ってしまいます😭
⬇︎
すると今度は
脂肪がどんどん溜まっていきます
結果、ダイエット前の状態に
戻ってしまう…
いわゆる" リバウンド "です😭
だから
炭水化物は『抜く』のではなく
『減らす方法』で取り組むのが
身体のためにも
心のためにも良いのです💡
身体を維持するために
必要な栄養素のひとつ
でもある炭水化物
『炭水化物抜き』は
一生続けることは難しいので
脂肪を付ける原因となる
『炭水化物を減らすこと』を
目標に お腹痩せダイエットに
取り組みたいですね👍
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