乾燥対策に食べたい食べもの3つ
空気が乾燥する季節は
外側からのケアに加え
内側からのケアも大切です😊☝️
お肌を乾燥から守る食べものを
食生活に取り入れて
お肌を守りたいですね〜〜
⑴鮭
お肌の乾燥の原因は一つではなく、
皮脂が足りずに乾燥する場合もあれば
水分量が足らずに乾燥する場合も‼️
鮭の赤色色素である
アスタキサンチンを摂ることで
お肌の水分量が保たれることが
わかっています💡
またアスタキサンチンには
強い抗酸化力があり
お肌を水分不足から守るだけでなく
目の疲労や血管の健康を守る働き
もありますから
総合的なアンチエイジングにも
役立ってくれます😆✊
(2)ミカン
温州ミカンには
β－クリプトキサンチン
と呼ばれるカロテノイドが
多く含まれています😊☝️
β－クリプトキサンチンは
他のカロテノイドと比べて
体内に長く残り
ヒアルロン酸の量を増やして
お肌の水分を保つ働きがあります
また
免疫をサポートする働きもありますから
寒くなるこれからの季節に
ピッタリのフルーツですね😆✊
(3)ヨーグルト
腸内環境がお肌の状態に影響することは
広く知られるようになってきました😊
腸内フローラが悪化し
腸内で腐敗物が多く作られるようになると
それらが血液に混ざり
お肌の状態が悪くなる
ことがわかっています😊☝️
ヨーグルトを食べることで
腸内フローラが改善されれば
おのずとお肌の状態も
よい方向へ変わっていきますよ〜〜
参考なれば幸いです😆💖
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