お腹周りに脂肪がつきやすい理由〜後編〜
お腹まわりに脂肪がつきやすい理由…
一つ目の理由は
内臓周り(お腹周り)に
脂肪が付くことによって
内蔵を外部からの衝撃を和らげるために
ついてしまうことでした😊
二つ目の理由は
同じ、背骨が関係してくるのですが
お腹周りをあまり動かさない為なんです
実は‼️
脂肪はあまり動かさないところに
付きやすいという性質があります😊☝️
腕や脚は普段からたくさん動かしますが
お腹を動かすことは
なかなか日常生活でないですよね😅
趣味でフラダンスや
ダンス系のレッスンを受けていたら
話は違いますが
日常生活で
フラダンスぐらいお腹を動かすことは
ほぼ皆無です😅
さらに
スマホやPCなどを姿勢が悪い状態で
使用していたら
よりポッコリお腹が
助長されてしまうのです☝️
3つ目の理由は
シンプルに食べ過ぎの可能性が高い😅
ダイエットの法則は
摂取カロリー < 消費カロリー
いくら運動を頑張っても
食べ過ぎていたら
摂取カロリーのほうが多くなり
脂肪が付きやすくなってしまうのです😅
例えば
ランニング1時間のカロリーは
約300Kcal程
コンビニのメロンパンが
1個あたり約400Kcal程
毎日ランニング1時間行ったとしても
毎日メロンパンを間食として
食べていたら…
1週間で700Kcal増え
1か月で3000Kcal増え
1年間で36500Kcal増えます
(さすがに毎日メロンパンを
食べる方はいないかと思いますが）
脂肪1㎏あたり約7000Kcalありますので
1年間で脂肪が約5㎏増える計算になります
体重1㎏増えるのと
体脂肪1㎏増えるのでは違います☝️
体重1㎏は1日に変動しますが
体脂肪1㎏は7000Kcal
消費しなければなりませんので
1日に変動することはありません😅
「体重が変わらないのに
なんとなく太った気がする…」
そう感じるのあれば
それは体脂肪が増えている
場合が考えられます😅☝️
0コメント