久留米にあります　エステサロン

『Salon de PRIVE～プリヴェ～』

オールハンドセラピスト　野田かおり　です。

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肌の糖化を改善するには ②

日常生活の心がけひとつで
予防・改善できることがあれば

糖化現象を防ぐことで
いつまでも若々しく
はつらつと健康で
若々しい女性でいたいですね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


そこで〜〜


★★★★★★★★★★★★★★★★★
 有酸素運動を習慣づける
★★★★★★★★★★★★★★★★★
有酸素運動することで
体内に蓄積された糖を
減少させることが可能です☝️
ウォーキングをしたり
エスカレータを使わずに
階段を使うなど 
ちょっとした運動を
心掛けるだけでも⭕️
出来ることから始めましょう💡



★★★★★★★★★★★★★★★★★
 睡眠不足を避ける
★★★★★★★★★★★★★★★★★
老化物質の蓄積を防ぐためには
十分な睡眠を取って
ホルモンバランスを整えることが
大切です☝️



★★★★★★★★★★★★★★★★★
 紫外線対策をする
★★★★★★★★★★★★★★★★★
肌の糖化は
紫外線の影響も大きいと
考えられていて
紫外線を浴びると糖化が進むと
言われています☝️

紫外線対策のUVケアは
夏だけではなく
基本的に一年中がオススメです(^^)




★★★★★★★★★★★★★★★★★
抗糖化作用のある食品を摂る
★★★★★★★★★★★★★★★★★
カモミールティー、甜茶、
どくだみ、グァバ、生姜、
ブルーベリーなどが
「抗糖化作用」があると
言われています☝️




いかがでしたか？


「外側」からも「内側」からも
しっかり「糖化対策」を行なって
糖化を防ぎましょう〜〜❣️



Salon de PRIVE
野田かおり
https://prive-kaori.amebaownd.com

最後までお読みくださってありがとうございました。


Salon de PRIVE

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