美顔になるヘッドマッサージ✨
ヘッドマッサージは
やみくもに頭を揉みほぐすだけでも
気持ち良い時もありますが…
指も疲れますし、非効率的です😅
マッサージをするなら
「カチューシャゾーン」と
「ザビエルゾーン」を
意識するのがポイントですよ〜☝️
「カチューシャゾーン」とは
その名の通り カチューシャを
する場所一帯のことです！
ここを親指でプッシュして
刺激すると血行が促進され
リフトアップ効果が望めます💡
「ザビエルゾーン」は
頭頂部 頭のてっぺんにあるツボ
百会（ひゃくえ）などを含み
刺激することで女性ホルモンが
活性化します！
シャンプーの時や疲れた時に
この2つのゾーンを意識して
頭皮マッサージを取り入れて
みてください☝️
頭皮マッサージをする時の
ポイントとしては
『頭皮を動かす』ことです！
ココ 大切ですよ〜〜(o^^o)
…………………………………………………
①ザビエルゾーンから
カチューシャゾーンをほぐす
5指の腹で頭頂部(ザビエルゾーン)を
つまむように持ち上げる
カチューシャゾーンに指を当て
円を描くように刺激
自分が気持ちいい程度の力でほぐす
②こめかみをほぐす
手を軽く握り
3指の第1関節と第2関節の間を使って
もみほぐす
こめかみ部分を円を描くように
ゆっくりと💡
③側頭部をほぐす
手のひらの下(手根)を側頭部に当て
ほぐしてから引き上げる
耳の前、耳の上、耳の後ろ
と 移動させてほぐす💡
………………………………………………‥
デスクワークの多い人は
頭皮が固まりやすいので要注意です☝️
頭のコリをほぐし
柔らかくするイメージで
1日最低1回は頭皮マッサージする
ようにしましょう
安眠効果もあります(^з^)-☆
是非 試してみてくださいね〜〜
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