水の健康効果
水を飲まないとどうなるか
人の身体は食べ物がなくても
水さえあれば1ヶ月近く
生きることができるそうです
しかし
水が1滴も飲めないと
2～3日で生命維持は困難となってしまう😭
身体から水分が
1%の損失で "のどの渇き"
2%の損失では "めまい" や "吐き気"
"食欲減退"などが現れる
10～12%の損失では "筋けいれん" "失神"
20%の損失では "生命の危機"に
陥ってしまうそうです
〜水の健康効果〜
☆☆痩せ体質をつくる☆☆
常温の水を飲むと身体の中から温まり
代謝がアップします
また水を飲むことで
筋肉にしっかりと血液が送り込まれ
効率よく筋肉量が増えます
筋肉量が増えると基礎代謝量も増え
痩せ体質になります(๑˃̵ᴗ˂̵)
☆☆血液をさらさらにする☆☆
血液がドロドロしている状態は
脂肪などが血液中に大量に存在し
スムーズに流れない状態😭
血液は酸素を運搬しているので
血液の流れが悪くなると
細胞に酸素がいかず
『免疫力の低下』
『脳や内臓の機能の低下』
を招きやすくなります
水を飲むと
トイレに行く回数が増えるので
老廃物が排泄され
血液もサラサラになります
☆☆食べ過ぎない☆☆
(食事量をコントロールできる)
食前や食事をしながら
水分を取り入れることで
食べるペースがゆっくりになり
満腹感も得られ 食べ過ぎを防げます！
早食いは満腹感を感じにくいため
食べる量が多くなってしまいます
☆☆肌に潤いを保つ☆☆
肌は表面から水分を補給しても
中まで届きにくいのです😅
肌の中まで水分を補うためには
水を飲むことが有効です
シミやしわ、くすみなども
水を補うことで細胞の中の
老廃物や毒素が排出され
細胞に必要な栄養素が補えるので
古い細胞から新しい細胞へと変わり
肌の新陳代謝が改善されます！
充分に水分摂取をするだけで
こんなにも 身体に良いことが
あるのですね〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
意識して 水分を摂取する
ワクワクな生活改善しませんか？
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