『痩せるカラダ』に必要なコト
わたし自身もそうなのですが😅
下半身太り体質でお悩みの方が
一番手に入れたいのは
『スラリとシェイプした下半身』
では無いでしょうか！
それも お腹からです〜(๑>◡<๑)
それにはまず
体脂肪を落として
身体を引き締める必要があります
『痩せるカラダ』に変えるためには
先ずは『リバウンドしない身体』
を準備することです(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
そのために必要な事は
摂取カロリーをコントロールし
⬇︎
筋肉を増やして基礎代謝を上げる事
⬇︎
基礎代謝が上がれば
普段のカロリー消費が上がるので
自然と体脂肪が落とされていきます
『筋肉を増やす』といっても
ボディービルダーのような
モリモリ体形に変える事ではないので
安心して下さいね(笑)
『痩せるカラダ』に変えるために
必要な作業は、以下の３つです(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
1 食事で摂取カロリーをコントロールする
2 筋トレで必要最小限に筋肉をつける
3 有酸素運動で体脂肪を落とす
この３つを日常生活のなかに
取り入れて行動すれば
メリハリのある『痩せるカラダ』
に大きく近づけます💪
『痩せるカラダ』とは
『リバウンドしない身体』です
それは 『健康的な身体』でもある
そのように
お客様には お伝えしています^ ^
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