大人のラジオ体操
セラピストの
リンパマッサージを受けるのは
月に 1回〜2回
そのような方が多いと思います(*^^*)
わたし自身もそうです
では、後の29日〜30日のあいだ
どうされていますか？👀
リンパマッサージの効果を
長く持続させるための
ホームケアとして
お客様に お伝えしているのが
ラジオ体操です🤸♂️🤸♂️🤸♂️
『たかがラジオ体操』
初めは、わたしもそう思いました（笑）
5〜6年前にDVD付きの本
" 大人のラジオ体操 " を手にするまでは
『ラジオ体操は
国民全体の健康だけを願って作られた
" 究極の体操 ＂であり
" 計算し尽くされた究極の運動 "
ラジオ体操第一のみで3分十数秒
この短時間で全身運動が出来て
有酸素運動と無酸素運動が同時に
できる』
興味深々で読み進めると
目からウロコでした😅
それでも半信半疑で
DVDを見ながら実際にやってみると
なんと
息が上がり 汗をジワりとかくのです
本の中で紹介されている効果として
【健康面】
☆肩こり、腰痛が改善
☆眠りの質が上がる
☆目覚めが良くなる
☆イライラしなくなる
【美容面】
☆脂肪が燃える
☆美脚、小尻になる
☆二の腕が引き締まる
☆バストアップ
☆姿勢が良くなる
☆美肌になる
それから
ラジオ体操の効果を高める注意点も
↓
『その効果は、動きのポイントを押さえ
正しく行って初めて十分に得られます。
体の中で使う部分を意識するだけで
効果が断然変わってきます』
その通りでした（笑）
気になりませんか？(*^^*)
ぜひ お試しください〜
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