体幹と姿勢
お客様から
『美容のお仕事をされているから
姿勢がいいですね！』
そう言っていただくことが有ります(*^^*)
肉体労働の身ですし（笑）
仕事柄 自身のメンテナンスは
怠らないように
気をつけています
それには理由があり…
この仕事を始めて2年経過する頃
左肩を痛めたことが有り
腕や肩を 前に使うには
支障は無いものの
後ろや上に使おうとすると
激痛が出ていました (＞＜)
前には使えるため
仕事に影響は無かったのですが
後ろや上は激痛でしたので
洋服の着替えが出来ませんでした😅
治療にも通いましたが
その場凌ぎのようなもので
お客様の施術に入るため
1週間も持ちません(＞＜)
どうやって治ったか
結果的に
トレーニングジムに通うことで
治りました (*^^*)
筋トレでは無く
体幹トレーニングと
ストレッチがメインです
下半身はムキムキにならないような
スクワット中心のトレーニングを
体幹トレーニングで
まず覚えてください！と指導されたのは
" 腹式呼吸 " でした
始めは難しかった
" 腹式呼吸 " も回数を重ねるごとに
自然と出来るようになり
仕事中も そうで無い時も
" 腹式呼吸 " を心がけてます
また
首〜肩〜肩甲骨の力みを抜く
ことの大切さも教わりました
首〜肩〜肩甲骨に余分な
力を入れ無い！！！
そのためにも
" 丹田 " を意識することが
近道だと 腑に落ちてから
" 丹田 "を常に意識して動くことが
自然と身に着いていました(*^^*)
そのおかげで
自然と " 姿勢 " も良くなり
背中の張りや肩こりで
悩むことも無くなりました
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