温めて自然治癒力をUP
効果的に手っ取り早く温める温活といえば
やはり入浴です😁☝️
忙しい毎日で
簡単にシャワーですませてはいませんか？
入浴は身体を温めて
全身に血液を行き渡らせるだけではなく
精神的にリラックスできるので
自律神経を整える効果もあります☝️
忙しかったり
入浴が病気や疲れでできない場合は
足湯をお勧めします❗️
足湯でも
立派な温活ができるのです〜〜😊👍
足湯に必要なものは
足が入るサイズのバケツとお湯だけです
また
お気に入りの香りの
エッセンシャルオイルを
使うとリラクゼーション効果が
高まるので より楽しめます😊💕
足湯の場合は
くるぶしがしっかり浸かる
高さが欲しいので
洗面器より大きめのもの
があるといいでしょう〜〜
お湯の温度は40～42度
入浴と違い
全身への負担がない分
少し熱めでかまいません☝️
途中 お湯の温度が下がったらさし湯を❗️
20分ほどで全身も温まり
ほんのり汗ばみます😊
汗がだらだらと出始めると
身体は 体内にこもった
熱を排出しようと冷え出すので
温めすぎないよう気をつけましょう☝️
初めて温活をされる方
または忙しくて
なかなか全部はできない(＞＜)
そういう方もいらっしゃいますね？
そんな方のための温活は
まずは「足元を温めること」
をお勧めします😊☝️
足の裏には
第二の心臓と呼ばれるくらい
全身のツボが集まっています
また
二足歩行の人間の身体は
どうしても下半身は
上半身に比べて
血液が流れにくく
温度が低くなりがちです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ツボが集中している
末端部分の足元を温めると
そこから全身の血行もよくなり
内臓への血流がよくなることで
内臓神経を司っている
自律神経のはたらきも整います
というわけで温活はとっても効果的🤩
お肌のエイジングケアにも
もちろん大いにプラスなのです😁👍
0コメント