日焼けの疲れの理由 ②
日焼けによる疲れ
もう一つの理由は
水分不足です！
日焼けってだいたい夏ですよね😅
夏の暑い日差しで
日焼けをすることが多いのですが
気温が暑いことで汗が出ます☝️
また野外活動で
スポーツなどしていたら
特に汗をかきますよね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
汗が出る事は
水分が体から失われているので
血液の濃度(血中濃度)が上がります☝️
血中濃度が上がると
筋肉がけいれんを起こす
「熱けいれん」
「こむら返り」
などが起こるような脱水症状の
初期症状が出たりするんです😅
水分が失われることで
「熱中症」
の可能性が高くなってくるので
身体は疲労感も感じてしまいます☝️
夏は日焼けのこともありますが
それ以上に熱中症の意識も
持っておきましょう〜〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
例えば
外から帰ってきて「疲れた～！」
なんて言っている時は
まだ元気かもしれませんが
だんだんと調子が悪くなって
くることもあるので
水分補給はこまめに
取ることを日頃から
意識したいものです☝️
熱中症の症状には段階があり
☆軽度のⅠ度
☆中等症のⅡ度
☆重症のⅢ度
このように３つのステージに
分類されています☝️
この3段階で
それぞれ症状が変わります
そして
実は普段でもよくある
「頭痛」
といった症状を例に挙げると
熱中症の場合はすでに
「中等症のⅡ度」
まで進んでいると認識されています☝️
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