糖 が 体脂肪に変わるまで
炭水化物や甘いものが好き！
という方はたくさんいらっしゃる
のではないでしょうか？
炭水化物や甘い物を食べると
「おいしい♡」 「しあわせ♡」
そう感じています (o^^o)
わたしも その一人です😅
これらの食品をたくさん食べる人は
自身の体型や体重のお悩みが
尽きません😭
その原因の１つは
炭水化物や甘い物に含まれている
【 糖質 】です！！！
体内に摂取された炭水化物などの
糖質はブドウ糖に変換され
血液中に流入します
血液中に流入した糖であるグルコースは
グリコーゲンとなり
筋細胞や肝臓に貯蔵され
これがエネルギー源となります
しかし
筋細胞や肝臓には
『グリコーゲンが入る量が決まっている』
ため 残った分は溢れてしまうのです⚠️
その溢れた糖の行き着く先が
｢脂肪細胞｣です！
そして
一度脂肪になってしまうと
燃焼されるまで脂肪として
存在し続けます😭😭😭
もうお気付きですね？
大切なのは、炭水化物の摂取量です☝️
ちなみに
炭水化物から食物繊維を
差し引いた残りが 【糖質】です
エネルギーとして使える分だけ
摂ることで 無駄な脂肪は作らず
健康的に痩せていくことが可能です☝️
そこで強い味方🤩
食べる前に飲む
糖質カットサプリメントを
用いることで手軽に
コントロール出来ます(o^^o)
"クリスタルクイーン ビューティスリム"
《ご参考までに》
食べる目安としては
ご飯でいうと
1食140グラム程度（お茶碗1杯分）
更に痩せたいという方であれば
100グラム程度 (お茶碗小盛りで1杯分）
にすると良いと言われています☝️
夜は消費カロリーが減るので
炭水化物は極力控えたり
量を朝・昼の半分程度にしていくことが
ダイエットの近道となります☝️
また
白米を玄米に
食パンをライ麦パンや全粒粉パンに
切り替えるだけでも
糖質量をおさえることができ効果的です☝️
炭水化物などの糖質は
必要なエネルギー量だけ摂取し
健康的に楽しく
サイズダウンしていきましょう(^з^)-☆
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