頭皮セルフマッサージ
顔のたるみやシワの改善には
頭皮のマッサージも有効です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
もちろん
髪の毛の健康のためにも
良い効果を発揮します☝️
美容室でも仰ってました！
シャンプーをする際に
" 3分程度 " 頭皮へのマッサージを
取り入れると良いですよ〜👍と^ ^
若々しく 美しい髪と
シワやたるみのない肌で
いつまでも若さを保てるって
嬉しいですよね〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
【頭皮マッサージの効果】
頭皮と顔の皮膚は
" 1枚の皮膚 " でつながっています☝️
どちらかにトラブルがあれば
当然その影響を受けます(*´Д｀*)
でも…
顔のケアはしますが
頭皮のケアは改めてしない…
そんなことが多いですよね
頭皮のケアをしないと
頭皮の血行が悪くなり
硬くなります(*´Д｀*)
頭皮マッサージでケアをすると
頭皮の血行もよくなり
顔の血行もよくなります
その結果
乾燥やシワ、たるみの
予防にもなります(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
さらに
頭皮マッサージをすることで
☆肩コリや頭痛
☆目の疲れ
☆自律神経の安定
などに効果があると言われています☝️
また嬉しいことに
顔のマッサージをしたように
リフトアップ効果もあり
フェイスラインも
スッキリしてきますよ〜〜
【頭皮マッサージの方法】
基本的な方法は
" 指の腹 " を使って
髪の生え際から頭頂部に向かって
マッサージをすることです☝️
押したり、もんだり、
回したりしながら
『頭皮を動かすように』
マッサージをします(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
また
両手の指の腹で頭皮を軽く叩きます
リズミカルに行うとやりやすいですよ☝️
血行がよくなっている
シャンプー中や
お風呂上がりなどに行うと
より効果的です〜〜
リラックスした状態で
行うのがおススメ ^ ^
爪で頭皮を傷つけないように
指を立てずに 『指の腹』を使います
寝る前の3～5分程度のマッサージで
リラックスすることができ
寝つきもよくなりますよ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
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