白色脂肪細胞
脂肪細胞には
「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の
二種類があります
それぞれ違う働きを担っています
【白色脂肪細胞】
一般に「脂肪」として
認識されているものです
この白色脂肪細胞は
体内で使い切れず過剰となった
エネルギーを中性脂肪として
蓄える働きがあり
いわゆる脂肪太りの原因となる細胞です
皮下や内臓の周囲に多く存在している
といわれているものです
妊娠末期の三か月（胎児期）
乳幼児期・思春期に集中して増殖し
一度作られると数は減少しにくいです
以前は、思春期までに
生涯の脂肪細胞の量が決定すると
考えられていましたが
最近の研究では
思春期以降にも体に脂肪が
入り切らなくなれば
さらに細胞の数を増やして
脂肪を取り込めることが
わかってきているのです😅
体内で使い切れず過剰となった
エネルギーを中性脂肪として
蓄える働きがあり
いわゆる脂肪太りの原因と言うことは…
予防するには
☆食べ過ぎに気をつける
☆適度な運動をする
☆身体を冷やさないように気をつける
お客様にもお伝えしていることですが
エネルギーとして消費するには
やはり運動が効果的です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
減量するためには20分以上の
運動時間が必要とされています！
一度なな出来なくても
一日のうちに30分の運動を一回するのと
10分ずつ三回に分けて運動を
行うことでは効果に差がないので
同じ運動で合計時間が同じであれば
一度にしても複数回にわけても
効果は同じです
" やるか " " やらないか "
ストイックになり過ぎす
簡単に そして 楽しんで
継続してやれることを
考えるのが大切なんだと(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
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