疲れ目の解消に
お客様の中でも
長時間パソコンの前での仕事に
携わる方々が多く
トリートメントの際には
岩盤浴で身体を温めながら
ヘッドマッサージと
( 頭皮マッサージ)
首のマッサージを
少し長めにとっております
パソコン や スマートフォンを
長時間 同じ姿勢で画面を
見続けることで
" 目 " と " 首 "にとっての
負担が大きくなっています (＞＜)
そこで お伝えしているのが
【お仕事中に出来ること】
☆時々 遠くを見る
☆姿勢に注意する
遠くを見ることで凝り固まった
目の筋肉をほぐすことに繋がります
パソコンでの作業の場合
イスに深く腰をかけて
背筋をまっすぐ伸ばし
パソコンの画面は50cm以上
離してみるようにする
【ご自宅で出来るケアとして】
☆ホットタオルで温める
☆こめかみ を マッサージ
濡らしたタオルを電子レンジで
チンするだけで簡単にできます
40度程度のホットタオルを
3分間 目の上に乗せます
この時に 首の後ろにも
ホットタオルを置くと
疲れ目のツボが温められて
さらに効果がアップします
こめかみの一番くぼんでいる所を
気持ちいいと感じる強さでプッシュ
ゆっくり吐く息に合わせて
3秒プッシュして3秒解放
1分ほど繰り返します
こめかみは別名 " 目のツボ "
と言われれるほどの場所で
疲れ目に効果的です
よかったら
試してみてください〜(*^^*)
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